Del mismo modo que Masters y Johnson establecían varios niveles dentro de esta técnica, nosotros también lo vamos a diversificar en tres pasos, Placereado 1, 2 y 3. Hoy os presentamos el primero. Es preferible planificar el día en el que haremos el ejercicio, aunque también puede funcionar en estos casos improvisarlo. Es importante apagar el teléfono o ponerlo en modo silencio para evitar interrupciones. Igualmente es fundamental tener una buena actitud, estar motivado, no estar muy cansado o en plena digestión. Comenzamos el ejercicio.
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