Eliminar insomnio. Como seres humanos pasamos en promedio 25 años de la vida durmiendo. Esta claro que el descanso es realmente importante para nosotros. Gracias a una buena noche es que podemos tener días memorables, llenos de energía y enfoque, pero también por causa de un mal descanso es que podemos llegar a tener rutinas grises, con ansiedad y pensamientos negativos. Los momentos del día son una guía de nuestra calidad del sueño, de como nos sentimos depende que tan bien estamos durmiendo. Por ejemplo, si constantemente en el día sientes irritación, agotamiento o somnolencia diurna, deberías revisar a detalle tu rutina nocturna, probablemente estas teniendo una mala calidad de sueño. Los problemas de sueño han incrementado como nunca antes en nuestra historia y en gran causa es por la rutina de la era moderna.
Toda experiencia superada sirve para enfrentarse a la vida sin acompañante. Querer dejar de ser soltero no resulta saludable. Las personas solteras que buscan tener descendencia tienen un verdadero dilema: encontrar compañero o atreverse a criar niños solas. Se aprecia la confianza entre los comensales, efecto de fiestas pasadas. Uno de los presentes se casó hace meses, pero sigue yendo a los encuentros de singles. Al aproximarse a una edad mayor las personas suelen proyectarse en el futuro. Manuel lleva 10 años sin una relación de pareja y ya calmó entonces su incertidumbre.
