La postura en la que dormimos puede afectar a nuestro sueño y al rendimiento que tengamos al día siguiente. Dormir es fundamental para gozar de salud excelente. El colchón y la almohada son también elementos que hacen posible que recarguemos las pilas cada noche. A continuación, os explicamos las distintas formas de dormir de la peor a la mejor. Dormir boca abajo cada noche puede provocar graves problemas en las cervicales o en la espalda. Durmiendo de lado la columna vertebral no sufre y alivia otros problemas como los ronquidos o la dificultad de respirar. No obstante, dormir de lado provoca presión en las extremidades y dificulta la circulación en la zona. Para que la postura de dormir de lado sea perfecta, recomendamos dormir con una almohada entre las piernas, para evitar la curvatura en la zona lumbar. Esta postura es la menos recomendable para personas que roncan o que sufren de apnea del sueño porque se duerme con la boca abierta, la lengua se desplaza a la faringe y obstruye el paso del aire.
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